腹式呼吸のお話byトビ

みなさん、こんにちは!

トビです。


なんていうか時の流れって早いですよネ(^^;)

もうだってあとふた月ですもんね。。。


こうやって年をひとつ、またひとつと取って行くんですネ。。。。


なんだか枯れてきましたネ(笑)


さて、今日は表題にあります通り『腹式呼吸』のお話です。『腹式』ともう一つ『胸式呼吸』というのがありますが、発声においては『腹式』が良いとされています!


そんな腹式呼吸が発声にもたらす、胸式にはないメリットとは。。。。


☆リラックスできる 発声において不要な力を抜くのに適している


☆空気 息継ぎの際に必要な分の空気が効率よくチャージしやすい


☆コントロール 吸い込んだ空気を上手にコントロールしやすい


ざっとこんな感じです。


そんな腹式呼吸ですが発声だけに使える訳ではなく、他にもいろいろとメリットがあるんですよね。


例えば、ダイエット効果!まあやっぱりダイエットって気になるトピックだと思うんですが、腹式をやるとダイエット効果があるっていうじゃない!


腹式呼吸は、やればわかりますがお腹をけっこう使います。横隔膜とかが動いて内蔵の体操にもなるし、お腹そのものが動いてシェイプアップが期待できると言うもの。これだけやってればいいという物ではないですが、やるのとやらないのとではだいぶ違うのではないでしょうか??


そして、次は血行がよくなる!上でも書きましたが、内蔵とかも動かす事になりますから血流が促され血行が良くなる訳ですネ!これによって肩こりや冷え性などに効果があるということです!


うーん、ここまで来ると発声うんぬんとか関係なしにみんなやったほうがいいて感じ〜


最後は、便通が良くなる!お通じなんかも気になるところ。特に女性はお悩みの方もけっこういらっしゃるのではないでしょうか?


これも単純な話ではありますが、お腹をたくさん動かして行く事により腸にも良い刺激が加わりぜん動運動を促され便通が良くなると言うもの!


なんじゃこりゃ、すごいぞ『腹式呼吸』!!


ってことで、お腹を使って呼吸をすればサイコー!ってことがよくわかりましたネ☆


ちと軽いノリになってしまいましたが(^^;)


みんな、お腹使っていこうぜ!!


ってな感じで、トビでした☆