真夏のオススメ

夏が始まりましたねー

今年も暑い夏になるそうなので、燃え尽きてしまわないように気をつけましょうね。


しかしここまで暑いと、体がびっくりして体調を壊しがち。

なので夏を元気に過ごすために、玄米、豚肉、ウナギ、豆類、ねぎ、山芋などの良質なたんぱく質、高エネルギー、高ビタミンの食材を食べましょう!


最近はかき氷が大流行していますが、急に体を冷やすと自律神経がうまく働かなくなりり、胃腸の不調や全身の倦怠感、さらには食欲不振を招き、夏バテを引き起こしやすいので、急いで食べずに、ゆっくり食べましょう!


という訳で、今日は音楽のオススメではなく、食べ物のオススメでした。。



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