歌でストレスを撃退

ストレスたまってますか?

 

と聞かれても、自分では溜まってるか、溜まってないか、いまいち

分かりません。。

 

最近疲れてますかぁ??

 

と聞かれれば、それは何となく自分でも分かるのですが、

 

ストレスは自覚症状が出にくいので、自分では分かりにくいですよね。

 

友達に、ストレス溜まってるのかい?

と言われたときに、「あれ、、ストレス溜まってるように見えるのかな…」

 

と心配になりました。


人が発症する全て疾患のうち、およそ半分はストレスが関わっている

と言われているので、気をつけないといけないなと思いました。

 


ストレスの原因ランキングを見ると

 

1位  職場での人間関係

 

2位  仕事の内容や量

 

3位  家族関係


 

ストレスの順位は、年齢によって変わるのですが、働く人のほとんどは

この順位が当てはまるそうです。

 

 職場での人間関係、、恐るべしっ!!


僕は職場のみんなと仲良くやっているつもりだったのですが、、、

そうじゃなかったとすれば、もっと気をつけないといけないです。。



ストレスの発散方法ランキングを見ると、どのランキングにもほとんど登場するのが


「カラオケ」です!


大きな声を出す事が、医学的にも体にとても良いとされています。


感情を現す言葉を口に出す事で「カタルシス効果」と言う心の浄化効果があり、


大きな声を出す事でホルモンの分泌が促され、


深い呼吸をする事でリラグゼーション効果がある。


これがカラオケには全部入っているんです!

なのでストレス発散にはもってこいなんですね♩


なんだか気持ちがモヤモヤしてきたなぁ


と感じたらカラオケで、大声を出してください。 



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講師の雑談やいい声を出すコツなど、色々と載せてますので

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