胡麻の持つパワー by結美子

こんにちは、講師の結美子です。

 

すっかり肌寒い日が増え、長袖の上着が必須になってきましたね。

 

食欲の秋、スポーツの秋、読書の秋、いろいろありますが、私は食欲の秋を満喫しています。笑

 

 

そして最近のマイブームは、胡麻です。笑

 

正確に言うと白胡麻のペーストにハマっています。

この胡麻のペースト、とっても便利なんです!

 

お浸しにかけてみたり、食パンに蜂蜜とかけてみたり、とってもおいしいです♬

 

今日はそんな胡麻に隠されたパワーをいくつかご紹介いたします!

 

 

 

 

 

美肌効果

 

 

まずゴマには肌の水分・油分・弾力を取り戻し、美肌になる効果があるようです。

 

 

肝機能が向上し、肌の細胞の代謝を促進するためです。

 

 

 

 

 

抜け毛・白髪予防効果 

 

 

 

次にごまを常食すると、ビタミンEなどの作用で

末梢の血行が良くなり、毛髪に栄養がよく行き渡るようになります。

 

 

その結果、髪のつやが良くなり、黒々としてきます♬

 

 

美肌に続き、女性にはとても嬉しい効果ですね!(^ ^)

 

 

 

 

コレステロール低下作用 

 

 

 

ごまを常食すると血管が丈夫になり、

血中に沈着したコレステロール中性脂肪を除きます。

 

 

これはリノール酸、オレイン酸などの不飽和脂肪酸の働きによるものだそうです。

 

 

その他、ダイエットや二日酔い予防、便秘解消に骨粗鬆症予防などにもいいそうです。

 

すごいたくさんありますね。笑

 

 

但し、取り過ぎるとお腹がゆるくなりやすいようで、1日だいたい大さじ4杯くらいがベストな摂取量だそうです(^O^)

 

胡麻は身体を若々しく健康にしてくれる食材です。

 

ペーストが便利でとてもオススメです♬

 

という事で、本日はマイブームの胡麻のもつパワーについてご紹介いたしました!

 

 

最後までお読み頂きありがとうございました😊