皆様お待たせ致しました！

表情筋のトレーニング第二弾も久保がはりきってお伝えさせて頂きます！

 

今回のテーマは・・・

 

目力で好感度アップ！！

 

「目は口ほどに物を言う」ということわざがありますが、

人が喜怒哀楽の感情を強く表すのが目だということから、

何もしゃべらなくとも，目つきから相手の感情がわかるものだということ。

また、言葉で偽りごまかしていても、目を見ればその真偽がわかるということ。

というぐらい大事な目力ですが・・・

 

30代に入った頃から、その目元の力って弱ってくるそうですよ。 

えぇぇぇ！そんな！！(>_<)

 

実は目元の皮膚は、顔の皮膚の中で最も薄くて弱いといわれていて、

目まわりの筋肉は、顔の中で最も筋力が弱い部分でもあるんです。

 

日本人は元々、まぶたの皮膚が厚く、脂肪が多いため、

目全体が厚ぼったく小さく見えがちだそうです。

 

さらに、目元の筋肉を普段動かす習慣が無いので、ますます筋力が低下しやすい。

放っておくと、顔の中で最も早く衰えてしまうのそうです(T_T)

 

目元は、顔の輪郭とホウレイ線と同じくらい、顔年齢を示すのに大切な場所。

まぶたがさがって、目がぱっちりしていないだけで老け顔にみえてしまいがちに・・・

みなさんの目まわりが危ない〜〜！！

 

今回ご紹介するトレーニング方法は、短期間でも目元の筋力をUPしてくれ、

目元の老化を防ぐと同時に、普段溜まっている目の疲れも、解消しやすくなりますよ。

 

それでは、お目々ぱっちり美人、美男を目指して、

目まわりの筋肉を使った表情筋のトレーニング方法を3つご紹介したいと思います。

 

表情筋のトレーニング

 

“目まわりストレッチ”

 

まず、一つめのストレッチ。

これは，目まわりの血行を良くし、目元にはりを与えます。

さらに目尻の小じわ、乾燥、くすみを改善します。

 

目を思いっきり閉じ、これを10秒間止めます。

 

緩めて目を開け、今度はまゆも挙げて、目をぱっちり見開き10秒間止めます。

これを交互にやってください。朝と夜に5セットずつやると効果的です。

 

２つめのストレッチ。

上まぶたの筋肉を鍛え、ハリのある若々しい目元をつくります。

上まぶたのたるみを改善します。

 

目を軽く閉じて、目を閉じた状態で，まゆを上へ挙げて10秒間止めます。

 

上げたまゆをゆっくり元に戻す。

これを交互にやってください。こちらも朝と夜に5セットずつやると効果的。

 

見てもらったら分かるように、これをやるとかなりすごい表情になりますが(笑)

効果がありますので是非やってみてくださいね♬

くれぐれも人前でやらない様にしましょう（笑）

 

“目まわりストレッチ”で，目まわりの筋力をつけて、目力つけてみてくださいね♫