こんにちは！
今日は巣鴨校で新しい試み
「健康ボイトレ」
はじめました～☆
声を出しながら脳トレ&体力UP♪
人生100年時代に向けてみんなで健康作りですヽ(^o^)丿
ハードなメニューも楽しみながら
今日はまず初めに『他己紹介』というものをやりました✨
隣の人の自己紹介を覚えて、それを言ってから自己紹介をするというものです。
コミュニケーションは脳の活性化につながるので、健康ボイトレのメニューにしました。
しっかり人の紹介を聞くことによって、初めましての人同士でもすぐ打ち解けられた実感もありました🌸
仲良くなるのってまずは興味を持つことからなんだなあと再認識◎
腹式呼吸や発声でウォーミングアップをしたら、今度は体も動かしながらの声出しです(^o^)
手動かして～足動かして～手と足一緒に～💃✨
...両方一緒って難しいですよね(笑)
でもみなさん良い笑顔😊😊😊
体もほぐれてくると自然と顔もほころんできて良い時間でした☘
歌って踊って心身ともにポカポカに♨
最後は上を向いて歩こうに振り付けをつけて、歌いながら踊ってみました💃♫
みなさん想像以上にバッチリ！！
日本には盆踊りの文化があるし、歌って踊ることはDNAに組み込まれてるのかもしれないですね😊
最後はスッキリ✨みなさん良い顔(^^)🌈
声を出したり、体を動かすと不思議と心も良い気分になります◎
私自身、普段から歌っているとすごくその事を実感するのですが、
今回みなさんと一緒に健康ボイトレをやってみて、表情がみるみる明るくなっていくのを実感できてとても嬉しかったです🌸
次回の健康ボイトレは
5月26日(日)11時～12時☆
人生100年時代を、みんなで楽しく元気に歌っていきましょ～＾＾
ご参加お待ちしております！
健康ボイトレにご参加くださる方は、こちらからお申し込みできます。
（メッセージ欄に「健康ボイトレ希望」と書いてください）