イライラしたり、思うようにいかなかったり、私たちの生活は
とかくストレスがかかりがちです。
ストレスは、健康にも大きく影響してきます。
極力ストレスをなくして、元気にいたいものですね。
今日は私のおすすめのストレス解消法をお伝えします。
思いっきり笑おう！
タイトルからも既にお察しかと思いますが…
ズバリ！
笑う！
です。
作り笑いです！
笑顔を作ると、例え偽りの笑顔でも人間の脳が騙され、ハッピーな気持ちを呼び起こすそうです。
しかも脳内の血流も増えて、さっぱりした気持ちになれるそうです。
ちなみにうつ病や認知症は、脳内血流が滞ることが要因の一つとも言われていますから、作り笑いでそれらを予防できるとは
一石二鳥です！
笑顔の連鎖を
また、自分の作り笑いを鏡で見ると、効果倍増だそうです。
自分が笑っていることをしっかり目視すると
私は笑顔だからハッピーなのだ！
と視覚からも脳に訴えかけられるからです。
作り笑いで少しでもハッピーになったら、その後は本当の笑顔になってきますよ！
COCO音楽スクールでは、作り笑いじゃない講師陣が、大笑いでレッスンを行っています！
音楽を楽しんで笑顔になり！
歌が上達して笑顔になり！
講師と話して笑顔になり！
…これはもう笑顔が大爆発です！
皆で笑顔で音楽を楽しみましょう！
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わかりやすく丁寧にレッスンをいたします！