こんにちは☆なおみです☆

 

寒く感じる日が多くなり

いよいよ冬本番という感じになりました。

 

季節に変わり目は風邪に注意が必要です。

さらにこの季節はインフルエンザが流行しますので

しっかり予防をするのがいいですね。

 

以前、うがい薬について書かせて頂いたのですが

いつでも手近にうがい薬があるわけじゃないので

今日は家にあるものでも、うがい薬のような効果が

得られるものを紹介いたします。

 

 

 

「塩うがい」が効果的

 

 

塩には「抗菌作用と脱水作用」があります。

 

 

ウィルスに対する抗菌作用があることは有名で

虫刺されに塩をつけて直す人もいるそうです。

もちろん風邪予防にも効果が期待できますので

塩うがいが風邪予防に効果的と言えます！

 

 

さらに炎症を起こしている喉に対しては

「脱水作用」を利用してウィルスを

炎症部から取り除く効果が期待できます。

 

 

塩でうがいする時は

水道水、もしくは一度煮沸して

冷ましたぬるま湯にお塩を加え塩水を作ります。

 

それで喉の奥までガラガラです！

 

また、炎症している喉には少し濃いめの塩水

(200cc弱のぬるま湯にティースプーン1/2杯弱の塩）

がより一層おススメです。

 

 

この塩分は、体液より濃いため

喉の腫れた部分の水分が

浸透圧によってにじみ出て

痛みが一時的に和らぐそうです。

 

 

 

風邪を引かないのが一番

 

 

風邪をひかない、喉を痛めないのが一番です！

 

ひとたび風邪をひいてしまうと

些細なことでも大変に感じてしまいますよね。

 

なので、つい手を抜いてしまいがちな

「うがいと手洗い」は

しつこいくらいやるようにしても良いです。

 

そして、もしかして風邪かな...

と感じた時は迷わず

「栄養と睡眠」で体を癒してあげてくださいね！

 

 

COCOでは体験レッスン毎日やってます！（月曜休校）

私たちと一緒に楽しく！

歌、発声、楽器、滑舌レッスンしましょう！