こんにちは！

講師のかおりですっ

 

皆さまいかがお過ごしでしょうか〜っ

 

お教室に来てくださる皆さま、また遠くから見守ってくださる皆さま

 

感謝です。感染対策に努めながら

 

日々レッスンをさせていただいております。

 

 

これからインフルエンザの季節にもなって参ります。

 

より健康管理に気を使わなければならなくなってくる時期。

 

こんな時こそ！！

 

歌で免疫力アップ！心身共に健康促進する！

 

その具体的な効果をシェアします。

 

 

 

１、腹式呼吸で体温ポカポカ

 

 

腹式呼吸をすることによって横隔膜、腹筋、背筋

 

色々な筋肉を使いますので「筋トレ効果」が得られます。

 

筋トレにより血液が循環され、心臓の動きも活発に！

 

体温が上がりますので

 

「免疫力を上げる効果が期待」できるでしょう〜

 

ぜひ、汗だくになって熱唱してくださいねっ

 

 

ちなみに腹式呼吸で一曲歌うと

 

100m走ったのと同じくらいカロリーを消費するのだとか！

 

カラオケ = スポーツくらいの気持ちで

 

全力で声出してみましょう♪

 

コロナ太りも解消されるかもっ

 

 

 

２、脳に効く！若返りと認知症予防

 

 

運動も大切ですが「脳」は私たちの体調を左右する司令塔！！

 

歌うことで、脳全体が刺激されエンドルフィンやドーパミンなど

 

脳内ホルモンが活性化され、陽気で元気になれちゃうんですっ

 

また、歌詞の情景を思い浮かべながら歌ったり

 

リズムに合わせて歌うことにより

 

実際に若返り効果が得られることが実証されているそうです。

 

楽しみながら脳を活性化させてはいかがでしょうか？！

 

 

３、自律神経のバランスが整う

 

 

歌うのは好きだけど、、、人前では。。。

 

と思う、そこのあなた！！(笑)

 

というか、皆さんそうかと思いますが〜

 

実は、この緊張感が！！！いいんですっ

 

 

人前で歌う緊張感(交感神経)

 

歌い終わった後のリラックス(副交感神経)

 

この繰り返しが、自律神経系を刺激し、バランスを整えます。

 

バランスが整うことによって

 

免疫力も高まる効果が強まるそうですよ！

 

歌うことで自律神経も整えちゃいましょうっ！

 

 

 

お教室ではYouTube動画発表会も随時！

 

やっております꒰◍⍢◍꒱۶

 

 

この時期ならではですし、密にもならないので

 

ぜひぜひ「ここだけの緊張感！」一緒に楽しみましょうー

 

講師一同、免疫力を上げてお待ちしておりますっ

 

一緒に声を出して、楽しみながら

 

ドンドン健康になっちゃいましょう〜

 

 

ここまで読んでくださり〜ありがとうございましたっ！！

 

講師のかおりでしたっ