声の保健室

声のお悩み、自分一人で抱え込まないで!
先生に相談してみよう♩

  • 人前だと緊張して、声が出せなくなる

    緊張を味方にできれば、
    もう怖いもの無し!

    緊張は私たちがみんな持ってる自然な反応。なので心配はいらないんですが、いき過ぎると筋肉がこわばったり、呼吸が浅くなったりして、パフォーマンスが悪くなります。逆に緊張を味方にできれば、もう怖いもの無し!

    緊張はこれからする行動に対しての準備反応です。心拍数が上がり、体中に血液が送られて一時的に運動能力がUPするんです!なので心臓ドキドキしてきたら「力がみなぎってきた!」と思ってください。緊張感が悪者じゃないと思えれば、とたんに体の動きが良くなりますよ♩